模拟考试结果不如意怎么办？

复习备考后期，为检查同学们复习功课的情况和帮助同学们提高适应中考、高考的能力，各科任老师和学校会经常组织一些适应xing的模拟考试。对于面临重大升学考试的学生，自然都是比较注重这些模拟考试的成绩的。有的同学由于把这些考试的分数看得太重，加之家庭、舆论的压力，从而产生过重的心理负担，这些同学因几次的模拟考试成绩感觉不理想便忧心仲忡，怀疑自己的能力，悲观失望，妨碍了正常的备考复习的进行。

　　这样的态度对将来的升学考试结果是有害的。应该怎样对待才好呢？下面向同学们谈几点参考的意见：

　　1．以平常心正确看待模拟考试与成绩

　　模拟考试的目的是为了了解自己复习的进展情况，以便老师与自己发现漏洞，及时查漏补缺，使自己的知识准备更充分、扎实，主要是作为自我测验、检查的手段。至于考试所得的分数需要作具体分析，有时分数不能完全判断出自己学习的全部真实面貌。模拟考试成绩虽然对个人将来参加升学考试结果的预测有参考的作用，但不能以此分数高低论英雄，断定中考、高考的成败。历年的中考；高考结果都有不少模拟考试成绩不是很理想，而考后却获得成功的事例。要设法使-自己从已经过去了的失败的困扰中摆脱出来。你不妨这样来自慰："以往的考试只能反映过去，不能说明将来，不以以往考试成绩论英雄，谁是真的英雄，中考、高考考场上见分晓。"这样想想会使你恢复心理的平衡。

　　2．加以理xing升华，化暂时的挫折为奋进的动力

　　学生自然希望获得好成绩，这是人之常情，也是有上进心的表现。但如果已经失利了，只是自责自怨，灰心丧气，都是于事无补、于己无益的。正像一个不慎跌倒在跑道上的人，光哭是站不起来的，主要靠自己主动赶快爬起来，奋起直追。准备参加中考、高考的同学，在复习备考期间的努力，犹如在参加一场默默赛跑，在中考、高考结束之前，胜负尚难决定；要看谁笑到最后，关键在自己的努力。要明白，赛场上是不相信眼泪的。过分自责，丧失信心无异于雪上加霜。同学们可以通过理xing升华的心理调节方法，来恢复考试暂时受挫后的心理平衡。即坚定信心，发愤努力，化挫折为前进的动力，变自卑为自信，变失望为新的希望，早日振作起来，放下心理包袱，轻装上阵。

　　3．回想自己过去的成功经历

　　当自己受到模拟考试失利带来的不愉快心情所困扰时，应努力使自己的注意力从考试失利的情景中转移开来，多回想自己过去的成功经历，想想自己．以往曾经考得最满意、感觉最好的那一些考试结果，从内心重新体验一下当时愉快的心境。想到自己过去也有"辉煌"的成绩，自然会增添自信，使得原来的担心和不安被平静愉悦的心情及时排斥。

　　4．冷静分析，思考新的对策

　　通过分析找到考试失利的真正原因，明白主观上的原因和客观上的原因，即自己的原因和其他的原因是什么，在分析原因的基础上，努力找到解决问题的办法，思考出避免重蹈覆辙的对策，制定具体的、切实可行的补救计划，努力地将计划从现在起付诸于行动，防止时过境迁便将计划丢至脑外的现象。

　　5．用责任推诿的方法进行心理调节

　　有些xing格内向的同学，特别是存在自卑心理的同学，在考试失利后，常常一味责备自己，背上沉重的思想包袱，自尊心受到伤害，给自己加重了心理压力。这需要及时进行心理调节，防止恶化，可用责任推诿的办法暂时缓解压力。即找些客观上的理由来为自己考试失利、不如意辩护，把责任推给他人等外界因素，避免过于自责而增加心理负担。