什么是学习疲劳？

考试临近，分秒必争。紧张迎考中的同学，为了取得更好的成绩，往往减少文体活动，减少睡眠，容易造成不同程度的学习疲劳。

　　学习疲劳主要的特征是出现疲劳感。轻者在每天下午上课期间感到最疲劳，稍重者在清晨起床时或晚上复习功课时也会感到疲劳，重者则一整天都感到疲劳不堪。在出现学习疲劳后，睡眠、体重、饭量以及身体状况方面都会有变化。主要表现为人睡迟，多梦，睡着后会抽筋，早醒，睡得不深，容易惊醒；体重减轻；饭量减少，胃口不好，吃不下饭；抵抗力下降，容易患病等。

　　学习疲劳是人在连续紧张学习一段时间后自然发生的有机体体能衰退的现象，是为了避免有机体过于衰竭，防止能量过度消耗的一种保护xing反应。学习疲劳发生初期，患者只感到想睡觉或休息，认知能力略有下降。如果持续下去，疲劳就会蔓延到全身，使人感到浑身不舒服，周身疲乏，精神恍惚，认知能力严重降低。进一步发展就会感到注意力分散，心理、生理机能降低，全身免疫力下降，变为全身xing疲劳。

　　学习疲劳是生理疲劳和心理疲劳的混合物，其本质是大脑皮层细胞的疲劳。在疲劳发生和发展过程中，随着学习活动的持续进行，大脑皮层细胞的兴奋与抑制、消耗与补偿的平衡遭到某种程度的破坏，就会产生自我保护xing反应，产生疲劳的感觉和表现，是一种需要暂停学习，进行调节休息的警告信号。应对疲劳的有效方法，只能是根据疲劳发生的特点和规律进行调节和休息。任何营养品造成的兴奋刺激或凭借意志的坚持努力，都是生命的"透支"，是不科学的也是不足取的。