考试前为什么睡不着？

不少同学在紧张的复习过程中或临考试前都有这种情况：该睡觉时兴奋不已，毫无睡意，而上课或复习时却又昏昏沉沉。这种该睡时睡不着的现象，就是我们平常说的失眠。失眠是中学生考前最普遍、最常见的睡眠障碍。据统计，约有50％的学生有过失眠。失眠会导致哪些后果？为什么会失眠呢？

　　失眠是相对睡眠而言的，睡眠是大脑皮层细胞最好的抑制，如果发生障碍，大脑皮层该抑制时无法抑制，就会导致失眠。经常失眠必然导致睡眠时间减少，睡眠质量下降，疲劳难以消除，精神得不到恢复而造成注意力分散、精神不集中、思维迟钝、学习效率下降，不仅带来烦恼和痛苦，更重要的是影响身心健康和考前复习。

　　造成失眠的原因很多，有环境因素、生理因素和心理因素。

　　环境变化：如刚到一个新的环境、气温过高或过低、噪音过大、光线太强、异常气味等外界条件都会引起失眠。

　　生理上的原因：如疼痛、咳嗽、过饥过饱以及食用引起精神中枢兴奋的食物及药品也会使睡不安宁，产生睡眠障碍。

　　心理因素对失眠也有重要影响，如精神过于兴奋、紧张、恐惧、忧虑、焦虑等都容易导致失眠。

　　了解了失眠的原因后，找出引起自己失眠的原因，然后有针对xing地采取措施，消除失眠，以饱满的精神投入学习。